Mincir avec le régime du docteur DUKAN

Le docteur français Pierre DUKAN a mis au point un régime riche en protéines qui a prouvé son efficacité chez de nombreuses personnes.Les principales phases de ce régime sont l'attaque, la croisière, la consolidation et la stabilisation . Ce régime offre une variété énorme des aliments qu'on peut consommer d'où son intérêt pour les personnes passionnées de cuisine qui peuvent trouver un large choix de recettes sur le web.Le régime DUKAN commence par la phase d'attaque qui consiste à manger uniquement des produits protéiques (œufs, produits laitiers sans matières grasses et de la viande). Il existe essentiellement 72 divers produits riche en protéines que vous pourrez consommer à volonté.Cette phase d'attaque s'achève dès que vous commencez à sentir une perte de poids remarquable : vous pouvez arriver à perdre jusqu'à 5 kilos pour la première semaine.La phase de croisière commence alors par la consommation de légumes en alternance avec les protéines, ce qui vous permettra normalement d'atteindre votre poids idéal.La phase d'attaque dure 3 jours et la phase de croisière ne dépasse pas les 5 jours. Si vous n'atteignez pas votre poids idéal vous pouvez recommencer les deux phases jusqu'à l'arrivée à votre but. Les deux dernières phases sont primordiales pour éviter l'effet yo-yo des régimes.La durée de la phase de consolidation dépend en premier lieu du poids perdu .En effet, il faut multiplier le nombre de kilos perdus par 10 jours .On peut constater que cette phase est la plus longue et se termine par le retour à une alimentation normale et surtout équilibrée. Faîtes de telle sorte que ce retour ne soit pas brutal.Ce régime touche à sa fin donc par la phase de consolidation où vous consommez exclusivement des protéines et 3 cuillères de son d'avoine un jour par semaine .Le régime du docteur DUKAN présente beaucoup d'avantages parmi lesquels on peut citer la longue liste d'aliments à choisir que vous pourrez manger selon vos envies et l'évitement des sensations de faim . Toutefois, il faut dans certains cas avoir l'avis du médecin pour éviter les carences. Pour découvrir plus de régimes disponibles pour perdre du poids rapidement, rendez vous sur : http://www.regimesmaigrir.net Source : -->http://Contenu-Gratuit.com